Condición física y salud
El ejercicio físico se considera al conjunto de acciones
motoras musculares u esquelética.
Cualquier actividad física mejora o
mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar.
Se lleva a cabo por las siguientes razones: fortalecimiento muscular,
mejora del sistema cardiovascular, desarrollar actividades atléticas,...
Para conseguir efectos positivos al realizar ejercicio físico este debe efectuarse con cierta intensidad. Por ello, al comienzo de la sesión de trabajo siempre se incluye una fase de inadaptación: el calentamiento.
La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxigeno y nutrientes a los tejidos.
EJERCICIO Y SALUD
El ejercicio físico de forma regular y frecuente aporta importantes beneficios para la salud:
- -Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones)
- -Prolonga el tiempo socialmente útil de la persona.
- -Mejora el aspecto físico de la persona.
- -Mejora el sistema inmune.
- -Regula todos los índices relacionados con hipertensión, glucemia y grasas en la sangre.
- -Mejora la calidad del sueño
- -Mejora el estado de ánimo, el autoconcepto, autoestima, habilidades sociales.
La obesidad infantil es un problema de salud creciente, y el ejercicio físico es uno de los remedios de primera linea para tratar algunos de los efectos de la obesidad infantil y adulta.
También el ejercicio físico es importante para mantener la condición física, y puede contribuir positivamente al mantenimiento de un peso saludable, al desarrollo y mantenimiento de la densidad.
Los estudios demuestran que el ejercicio en jóvenes y adultos conduce a una mejor habilidad y condición física y fisiológica en posteriores etapas de la vida.
MI OPINION:
Mi opinión es que el ejercicio como he redactado es bueno para la salud pero claro, sin exagerarlo.
Hay personas, especialmente jóvenes, que para tener un aspecto impresionante se obsesionan y efectúan una sobreejercitación, además lo suelen acompañar con una alimentación de escasa variación, y en ocasiones incluso toman sustancias poco recomendadas.
